中华养生文化源远流长，博大精深，实用实效，是五千年光辉灿烂的华夏文化宝库中一颗璀灿夺目的明珠，蕴藏着人类追求健康长寿的奥秘。时至今日还以其独特的魅力影响和改变人类的生活。
一
中华养生文化是研究人类生命规律，阐述强身健体、防治疾病的科学。通过协调人与自然的关系，协调人体内部各种功能的关系，以和谐达到延年益寿。
中华养生文化的理论基础是天人相应的阴阳五行理论。其主要内容是阴平阳秘、形神兼养，以促进脏腑气血流通，经络畅通。中华养生学使历史各个朝代出现一批寿星公，涌现一批很有造诣的养生家，以及大量的民俗的流派和医学养生巨著。如先秦时期，以老庄为代表的清静养神的道家术；以孔孟为代表的儒家修德养生术；春秋战国至秦汉时期以《黄帝内经》为主要内容的中医养生术。
汉唐时期，养生文化更有长足的发展，涌现华佗、张仲景、嵇康、葛洪、孙思邈、陶弘景等一批养生学家。宋元时期先后产生陈直、邱处机、朱震亨等著名养生家和他们的《摄生消息论》、《养老奉亲书》、《保生要录》等专著。明清时期，出现张介宾、曹廷栋等养生家并出版了《养生四要》、《寿养丛书》、《恒言》等养生杰作。我们的先贤从实际出发，探索养生规律，提出了四时养生、情志养生、环境养生、起居养生、饮食养生、睡眠养生，中医药、方剂、按摩、运动、气功等一系列养生术，成为中华养生文化的瑰宝。
二
《黄帝内经》是现存最早最全面的医学养生专著。从医学视角对人体的生长、发育，衰老过程和延年益寿的秘方，有系统的精彩的论述。特别凸现精、气、神并重，情、志、行共养。经过数千年的文化精华的沉淀，已形成独具特色的、全面的、科学性、实用性很强的一门学问。简言之，其主要内容是：
1、顺应自然、法时养生
中华养生学十分强调“天人相应”、“修性养德”。一方面认为“养生必先养心”。把道德修养与生活养生紧密结合；另一方面认为人与天地共呼吸。通过调摄精神、阴阳运化，形成“春夏养阳、秋冬养阴”。遵重自然、顺应自然的法则。养生就要掌握子午流注、辨证论治。养成科学的生活方式。
法时养生阐明人的生命与大自然同步运化，其精髓是四季养生。按照不同季节、时辰做到养德安神、清心养神、乐观怡神。就是说，科学养生，要因人因地因时而变。春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。唐代养生家孙思邈，身体力行，悬壶济世。七十岁写成医学巨著《千金要方》。百岁高龄，还写下《千金翼方》。由于他法时养生，善于养生，又品德高尚寿至101岁，也有人考证说他是活到141岁。
2、协调脏腑、形神兼养
中华养生学认为：人是自然一部分：人又是一个小宇宙。自然有五行，人体有五脏。人是以五脏为中心的统一体。养生就是遵循整体恒动观。通过摄生补充营养，调和血气，协调五脏六腑功能，以延缓衰老。
民以食为天。华夏五千年的养生文明更是一部中国人的饮食文化进化史。养生十分强调“饮食有节”、“食宜清淡”、“烹调适宜”、合理搭配、调膳保健、膳后保养------等，一整套饮食养生术。适当补益、及时清理，协调脏腑，温肾散寒、益力气、显光华，方为形神兼养，缓老延寿。所以，古代养生家又多是美食家、医学家。唐代“茶圣”陆羽著有世上最早的研究茶文化专著《茶经》，详尽地论述茶的养生功能。清代养生家曹廷栋著有《老老恒言》被誉为老年人养生护老专著。他并附有养生粥谱一卷乃是养生粥疗精品。说明食粥摄生协调脏腑以达形神兼养，便于消化吸收，易于“清理”。阴阳平衡，收支平衡，运化正常何愁不健康？
3、气血流通、经络疏通
中华养生学目的是养正祛邪。一方面强调“流水不腐”，“生命在于运动”，而运动首先应是经络运动，气血畅通。同时，另一方面又提倡“节能静养”。认为“静养为摄生首务”。静养实质是对生命的爱抚。俗话说：“管子通、无病痛”，人体只要气血畅通，经络疏通，必然健康无病。中科院经络专家祝总骧院士提出“312经络运动”健身法，是通过按摩，腹式呼吸，肢体运动达到动静结合，通经活络，强身健体。
导引术是古代流传下来的以肢体运动和呼吸运动相结合的养生方法。其主要作用在于疏通经络、调和气血、培育真气、舒筋健骨、平和阴阳。现代科技已证明，导引术对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统均有良好的调节作用。对许多慢性病有较好的康复效果。只要内环境能形松、气和、心定，又坚持练功，就能却病延年。东汉张仲景的《金匮要略》，隋代巢之方的《诸病源侯论》，唐代《千金要方》，宋代《圣济总录》，明代《古今医统大全》，清代《医宗金鉴》等专著均有收录和推介。
气为生命之本、血为生命之源、本源相成、生命得以旺盛。当代著名养生家朱鹤亭老先生就是遵循经络学说和气血流注理论从事养生保健事业，年事虽高但还朝气蓬勃。
三
中华养生文化源自太极文化。其总原则是协调、平衡、和谐。平衡是自然法则，也是人体健康的法则。人体最理想的健康模式是人体的整体协调平衡。包括心态平衡、营养均衡、动静平衡和阴阳平衡。“四衡和谐”论。
阴阳平衡是阴阳双方的消长与转化保持平衡，是矛盾双方的对立统一，是养生健身的关键。阴阳平衡是生命活力的根本，具体做到脏腑平衡，寒热平衡、体液酸碱平衡（保持弱碱性），气血经络畅通，使人体各种功能与物质的协调生长。平衡即健康有神、失衡就生病早衰，养生的首要任务是阴阳协调。
动静平衡这是养生的重要方法。动与静的辨证统一，不仅是坚持适当运动，合理静养的外因协调。更主要是体内的和谐与均衡。中医认为：人体的形，为静、为阴；而功能为动、为阳。在五脏六腑中，心为动，肾主静。人体的生命活动中消化、吸收养分、运行气血都在动静协调中完成的。动能保形，静能养神。两者协调是养生的健身方法，这充分证明人体是一个统一的有机体，只有动静结合才有利于养生。
营养均衡是健康的物质基础，各类食物中的营养元素正是人体调摄精力必须的物质。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水七大营养素，只有充分而又均衡才能保证正常运化。
饮食养生是中华养生文化的重要内容。按照中医学“药食同源”的原理，更应该着重饮食合理、饮食均衡，除了新鲜、清洁外，还应该定时定量调节。从健康长寿的高度讲究饮食，重点放在防病、治病、健身的天平上管理健康。每天要补益，每天要清理，保持体液酸碱平衡，营养均衡。这是养生的第一良方。
心理平衡。古先圣认为：“智者寿”、“仁者寿”。善良、宽容、仁爱、乐观，这是中华心理养生的四块奠基石。
人生是一幅图画。只有常怀一颗善良的心，友善待人，快乐地善待自己，不为名利、权势、色情困拢，才能绘出最美的人生画图。养生就要热爱生活，对生活充满希望。须知道：每天的太阳都是新的。
人生是一曲赞歌。只有对生命充满激情，解脱世俗，心怀坦荡，才能舒畅地高歌人生，奏出神采飞扬的最响亮的生活旋律。
人生是一幕戏。每个人都是演员，用自己的言行谱写2万至3万多日的剧本。不要追求灯红酒绿的生活，不要演醉生梦死的生活丑角，应该做一个热爱生活，讴歌人生的性格演员。以欢乐的人生，净化的心灵去激励人们奋进。演泽积极的人生。
人生象一件有收藏价值的艺术品。积极养生不仅要爱好广泛，琴棋书画，诗词歌赋，享受趣味人生，而且应该精雕细刻，做好人生规划。只有懂得生活，爱护身体，热爱人生。学会管理健康，对生活充满爱心，才能使人生成为赏心悦目的艺术品。这就需要“作者”的远见和睿智。
综上所述，我们不难发现，中华养生文化揭示一个极其通俗易懂而又极为深刻的道理：养生必须保持体内外的平衡。
平衡就能合理生存，平衡就能和谐生活。平衡就是健康。中华养生学所揭示健康长寿的奥秘是：平衡。
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四平市舒康养老中心位于四平市铁东区北一经街与北河东路交汇处，共有入驻房间121个，现有床位262张。中心内设有单人间、双人间、夫妻间、多人间和套房。室内设有床头柜、大衣柜、电视柜、电视机、沙发。卫生间内设有坐便带扶手、洗手盆、淋浴并24小时提供热水等。公共设施有：食堂、医务室、洗衣房、康复娱乐室等。
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